Bəzən ətrafınız insanlarla dolu olsa da, özünüzü tək- tənha hiss edə bilərsiniz.
Sherg.az mütəxəssislərin fikirlərinə istinadən xəbər verir ki, bu yalnızlıq hissinin səbəbini başa düşmək, onu aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Yalnızlıq nədir?
Yalnız olmaq bir hissdir, tək qalmaq isə konkret vəziyyətdir. İnsanlarla əhatə olunmağınıza baxmayaraq, emosional olaraq kəsilmiş kimi hiss edə bilərsiniz. Bu, bədəninizin ehtiyaclarını qarşılamadığını göstərən bir siqnaldır.
Niyə kütlə içində özümüzü tək hiss edirik?
Səmimi əlaqə istəyirsiniz:
Yalnızlıq bəzən daha çox insan istəmək deyil, daha dərin əlaqələrə ehtiyac duyduğunuzu göstərir. Yaxın dostlarla vaxt keçirmək, birlikdə gəzintiyə çıxmaq və ya qəhvə içmək bu yaxınlığı gücləndirə bilər.
İçə dönüksünüz:
İntrovert insanlar üçün böyük qruplar və çox sosial mühit yorucu ola bilər. Lazımi qədər tək qalmaq, sosyallaşma zamanı hazır olmağınıza kömək edir.
Kəmiyyət yox, keyfiyyət önəmlidir:
Çox dostunuz ola bilər, amma onlara vaxt və diqqət ayırmasanız, yenə tək hiss edə bilərsiniz. Əsasən yaxın iki-üç şəxslə güclü əlaqə qurmaq önəmlidir.
Duyğusal divarlarınız var:
İnsanlarla açıq əlaqə yaratmaqdan qorxursunuzsa, yaxınlıq çətinləşir. Yeni dostluqlara və əlaqələrə açıq olmaq üçün divarları yavaş-yavaş aradan qaldırmaq lazımdır.
Sosial mediada çox vaxt keçirirsiniz:
Telefon və sosial media sizi real ünsiyyətdən uzaqlaşdırır. Ekran arxasındakı insanlar həyatınızı tam yaşamağınıza kömək etmir. Real həyatda anda qalmaq və diqqətinizi qarşı tərəfə yönəltmək yalnızlıq hissini azaldır.
Nə etməli?
Aktiv dinləmə texnikasını tətbiq edin: göz təması qurun, başınızı sallayaraq dinlədiyinizi göstərin.
Açıq suallar verin, şəxsi iştirakınızı artırın.
Öz ehtiyaclarınızı paylaşmaqdan çəkinməyin; bu, başqaları ilə daha yaxın əlaqə yaratmağa kömək edir.
Xülasə: Yalnızlıq hissi hər kəsdə fərqli şəkildə ortaya çıxır. Onu başa düşmək, daha dərin və mənalı insan əlaqələri qurmağa imkan yaradır.
