Qara zirəni bu şəkildə istehlak etmək faydasını 10 dəfə artırır...
Qara zirə həm toxum, həm də yağ şəklində istehlak edilə bilən dərman bitkisidir. İbn Sinanın “Tibb qanunu” kitabında qara zirənin müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında məlumat verilmişdir. Qara zirənin sağlamlığa təsirini daha da artıran bəzi üsullar var.
-Qara zirə toxumunu çeynəyərək istehlak etmək toxumun faydalı komponentlərinin həzm sisteminə daha yaxşı keçməsini təmin edir.
-Çynəmək toxumda olan qida maddələrinin udulmasını artıra bilər. Toxumların üyüdülməsi və ya tozlanması həzm sisteminə toxumları daha asan emal etməyə kömək edir.
-Özlənmiş toxumları müxtəlif yeməklər və ya içkilərlə qarışdıraraq asanlıqla istehlak edilə bilər.
-Qara zirə yağı salat soslarına, yeməklərə və ya smoothiesə əlavə edə bilərsiniz. Çörək, tortlar və xəmir kimi yeməklərə də əlavə oluna bilər, beləliklə həm dad, həm də sağlamlıq üçün fayda təmin edir.
-Gündə bir çay qaşığı qara zirə yağı istehlak etmək, bütün sağlamlıq faydalarını maksimum dərəcədə artırır.
-Qara zirə toxumlarının üyüdülməsi və istehlak edilməsi toxumun tərkibindəki faydalı komponentlərin daha yaxşı mənimsənilməsini təmin edir. Toxumları qatıq, salat və ya smoothies ilə qarışdıraraq istehlak edə bilərsiniz.
-Qara zirəni yeməkdən əvvəl qəbul etmək həzm sisteminin daha yaxşı işləməsinə və qidaların daha effektiv həzm olunmasına kömək edir.
-Qara zirəni digər qidalarla birlikdə qəbul etmək onun udulmasını və faydasını artıra bilər. Məsələn, qara zirə və qatıq qarışığı həzm sistemini tənzimləməyə, immunitet sistemini gücləndirməyə və xolesterini aşağı salmağa kömək edir.
